断捨离的减法生活提案:从整理、收纳中扭转坏情绪

2020-07-12 浏览(4161) 评论(84) 当前位置:主页 > 新奇领域 >断捨离的减法生活提案:从整理、收纳中扭转坏情绪

「减法生活」好心情
学着做选择,把能量放在对我们真正重要的人事物,让生活更简单、心灵更澄净,也让情绪更稳定。
朋友圈里,有位堪称是购物界与收纳界中千年难得一见的奇才。
他在托特包里的小夹层整齐地放着绿油精、一大串各式各样的钥匙、口香糖、面纸、钢笔组、护唇膏;中间的夹层另外用一个多层资料夹收纳当天要用的各种资料、空闲时想看的书;最后一个大夹层放着一台轻薄笔电,当然,笔电也要用另一个专属皮套谨慎地装着。
除此之外,他还另有几个收纳用的小袋子。A袋装3 C产品,包括用捲线器缠好的各种充电器、用保护壳装着的行动电源、各种转接头、耳机、随身碟;B袋是化妆包,里面有洗面乳、眼霜、化妆水、乳液、护手霜、小瓶香水、吸油面纸等;C袋是文具,有高达数十色的萤光笔、修正带、铅笔、原子笔、小刀、胶水、胶带等。另外还有名片夹、悠游卡套、钞票夹、零钱袋、皮製长夹、行动电源、墨镜、咖啡随行杯……以上所有东西,最后全都放进同一个包包里。
 
经过动辄半小时的整装,一个包包少说有五、六公斤重。揹着足以用来训练肌力的包包,常看他斜着身子、挥汗如雨地艰难前进。每天他都会换不同的包包出门,所以上述的整理历程每晚都会上演。
每次看到标榜更精緻小巧的商品,他就毫不犹豫全都买回家,希望让包包更轻巧、更方便。但真正的问题不仅是整理包包的过程,还有每次当他要使用某个东西时,都得大费周章地从许多东西中挑出来,用完再谨慎地收好、塞进小收纳袋、放回大包包的某个特定位置,接着再拿出另一个东西,再次重複相同的步骤。
这样繁琐的过程经常让他拖延了下一个行程的时间,有时弄丢了某个东西却找不到,也会让他在忙碌生活中感到烦躁与生气。
这还只是一个外出的包包,更别提他的书房、寝室、客厅、餐厅。问他为什幺要这幺用力地「整理」?他坚持,收纳是一种态度,能让生活更便利、更有效率。
* 断捨离的减法生活
曾有段时间,我很想效法这种生活方式,看看是否能让我粗线条的神经变得比较细緻一点,后来我终究弃械投降。因为对我而言,如果是为了让生活更便捷,与其耗费金钱购买许多小巧精緻的东西,用力思考如何将它们井然有序地全都塞进包包里,不如只留下几样最必要的物品就好。
近几年「断、捨、离」的概念相当盛行。所谓断捨离,不单单是扔东西的口号,它其实是提醒我们学习在生活中选择我们真正需要的东西,屏除那些不必要而多余的部分,并且将这样的态度实践到生活其他层面,让居家环境更单纯,让我们拥有更好的能量与更健康的生活。
套句金城武在广告中的台词:「世界愈快,心则慢。」相对于追求并满足更多的欲望,或许在这讯息爆炸、物质奢华的年代,我们更需要的是努力从生活中的大量讯息里辨识出不重要的东西,并将其剔除;再针对留下来的、对我们有意义的东西稍做排序。这样我们就能将宝贵的时间与能量投注在真正重要的事情上。
我将这样的生活方式称之为「减法生活」。

* 是「必要」,还是「想要」?
每年农曆春节前夕大扫除,我的完成速度都很快。祕诀只有一个字:「丢」!
不过,丢东西当然不是未经思考就全部扔进垃圾袋里。对我而言,超过五年都没有动过的东西通常只剩下两个功能,一是留念,二是占空间。而那些我们觉得虽然用不到却好像很重要的东西,通常放了几年之后,有九成还是会被我们丢掉。过了十年、二十年,我们依旧觉得很有纪念价值的东西,其实少之又少。
我们总是很努力地想多赚些钱、多买些什幺、多得到些什幺,好像多拥有些什幺就等于更有成就、更幸福、更完美无憾。可是,这些东西真的是我们需要的吗?有没有可能,其实大部分只是我们「想要」而非「必要」?得到了,我们的人生就会因而更有意义、更幸福吗?
为了满足这些想要,我们必须耗费更多的能量,牺牲生命中其他重要的事情,却忽略了自己真正重视的价值是什幺。这样的生活,真的值得吗?
许许多多我们努力追求的那些更好、更美、更多的物质或目标,乍看真的很吸引人,但这些东西就像是前述那位友人购买的各种高价位物品,超过了自己的需求,塞在一起不但没有让生活变得更简便、更美好,反而还成为另一种负担。
经过这几年到各地演讲与工作的经验,我的背包到后来只会放一枝笔、一本笔记本、皮夹、手机,还有一个小小的保温杯。确保有钱付帐、有手机能联繫、有杯子可以喝水兼做环保,还有笔和纸可以记录随时涌现的灵感,对我而言这就足够了。我喜欢这样简单而轻鬆的装备,让自己有更充沛的精神欣赏沿途风景、思考写作的内容,并优雅地面对我的工作与生活。
重点不在于哪一种生活方式才是最好的,不过,我们都得了解一个不争的事实:每个人一天拥有的时间都是相同的。你在某件事情上耗费更多的时间,就势必会挤压其他事情的时间。在这讯息多元而繁杂的年代,若无法试着让某些事情简单化,林林总总的事项将会压得你喘不过气。
如果连一个包包都能让你筋疲力竭,那幺面对生活中的突发状况或挫折时,又如何期待自己有能量沉着以对,保持稳定的情绪呢?

* 在乎你真正在乎的
在关係中,对我们所爱的人以及爱我们的人投注心力,细心地经营彼此的关係;不需耗费力气去讨好那些不喜欢我们、与我们生活不相干的人。关係重视的是真诚与品质,而不是客套与浮滥。
在人际互动中,不用强迫自己成为大家都喜欢的人,不必将能量投注在满足所有人的期待,也不要期待每个人都能理解自己的努力或委屈。我们的人生不为谁而活,而他人的眼光也无法决定我们真正的价值。
在工作中,设定目标、拥有斗志固然重要,但不必总是拿他人的年薪与职位来做比较,不是把生活塞满工作才叫做认真努力。工作与成就都只是生命的一部分,如果把自己的价值建立在各种与他人的比较,那幺一生中可能会耗费许多时间在责备自己与怨叹命运。
在生活中,要时时提醒自己,别人怎幺看我,不代表我就是那样的人;别人抛出来的责任,不必一肩扛起;别人不理性的指责,无须照单全收;别人施予我们的期待,我们也用不着耗费宝贵的时间使命必达。
减法生活,是要帮助我们辨识哪些价值是自己重视的,并试着将这些价值依照重要性排列,再参考排序来决定投入的时间。这能帮助我们设立自己与他人之间的界限,避免自己总是为他人的生活负责,也避免让别人的情绪影响我们。
* 简单生活——给自己澄净的心灵
生命中有许多事情或许无法全然如我们所愿,工作依旧竞争而忙碌、生活总是充满未知与挑战、关係难免会有冲突与误解。但是,我们可以练习捍卫自己认为重要的价值与意义,捨弃那些不重要或不需要的东西,让自己有更多能量来经营生活、照顾自己。
简单的生活,可以让心灵更加澄净;澄净的心灵,能帮助我们拥有更多的能量去因应生活中的各种情境。若能在生活的许多情境中感到自在且游刃有余,就不会因为心灵的空间被挤压而感到不舒服,也不会因为紧绷的身心状态而像颗不定时炸弹。
无论是正向或负向的情绪,都是忠实呈现我们身心状态的重要指标。认识它们、学习与它们共处、练习更适当的情绪表达方式,就更能成为情绪的主人,也更了解如何自在地经历这些情绪,进而拥有更健康的生活品质与人际关係。
* 情绪觉察
1. 许多我们努力追求的更好、更美的东西,只要超过了自己的需求,就会成为另一种负担。
2. 每个人一天拥有的时间都是相同的,你在某件事情上耗费较多的时间,就势必挤压做其他事的时间。如果没办法试着让某些事情简单化,生活里的繁杂事项将会压得你喘不过气。
3. 简单的生活,可以让心灵更加澄净;澄净的心灵,能帮助我们拥有更多能量去因应生活中的各种情境。